728x90 반응형 정원희#노화#건강#습관#노잼활동#운동#올리브오일#단식#저속노화#액상과당#당뇨#치매#절식1 [강의]정원희 교수의 저속노화 마인드셋_절식 스트레스 노잼활동 수면 자연식 베이비부머 세대가 대량으로 노인인구에 편입되는 시대다.건강한 노후를 원하는 만큼 건강에 대한 관심이 부쩍 늘었다. 하지만 우리의 현실을 보면 건강하지 않은 습관이 많다. 유튜브에서 노화에 대한 강의로 인기가 많은 정원희 교수의 직강을 들었다. 운동에 대해, 먹는 것에 대해, 마음챙김에 대해 분발하게 만드는 강의였다. 아래는 정원희 교수의 강의 내용을 정리했다. 참고해서 실천한다면 노후에 질병으로 고생하는 기간을 최대한 줄이며 노후를 보낼 수 있지 않을까.충분히 숙면을 취하면서 몰입해서 일하자. '찰스다윈, 아인슈타인, 허준이' 이 인물들의 공통적인 일하는 방식은? 하루에 최대 4시간만 일한다. Deep work 즉, 몰입을 잘한다. 한강 작가도 그렇다. 찰스 다윈은 1.5시간 일하고 푹 쉬고 1.5시간 .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
