728x90 반응형 수면혁명#아리아나#허핑턴#낮잠#알츠하이머#융#커피#뇌#잠1 [897]수면혁명_건강과 창의성 및 생산성에 미치는 수면의 영향 잠이 부족한 시대를 살고 있는 우리에게 적정한 수면시간은 얼마일까. 아리아나 허핑턴은 에서 현재의 수면시간이 많이 부족하다고 지적한다. 이 책은 '매일 밤 조금씩 인생을 바꾸는 숙면의 힘'이라는 부제를 달고 있다. 건강한 삶을 위해 충분한 수면을 취하는 것이 얼마나 중요한 지 안내한다. 허핑턴의 책 은 독자들에게 수면의 중요성과 이로 인한 삶의 변화를 강조하며, 건강한 삶을 위한 실질적인 조언을 하고 있다. 책이 전하는 메시지를 세 가지로 포스팅한다. "수면 방해로 바뀌는 것은 종양이 아니라 면역 체계다. 다시 말해 수면을 방해받을 경우, 면역 체계가 암에 대처하는 방식이 바뀌어 암이 더욱 공격성을 띠게 되는 것이다." (135) 첫째, 수면의 중요성과 건강에 미치는 영향허핑턴은 수면이 단순한 휴식 이상.. 2024. 6. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
