728x90 반응형 교육#요가#명상#허지은#건강1 [건강] 뭔가를 시작하기에 늦은 나이는 없다_요가와 명상 도전(220225) 회사에서 관리자였던 직원을 대상으로 리더십 프로그램을 1박 2일 오프라인으로 과정으로 진행했습니다. 코로나 시대라서 매일 자가검진키트로 음성을 확인했습니다. 둘째 날 첫 과정이 2시간짜리 '요가와 명상'이었습니다. 평소 조깅과 스트레칭, 간단한 근력운동이면 건강관리로 충분하도고 생각하고 있었기에 요가나 명상은 해본 경험이 없었지요. 그래서 어떤 걸까라는 궁금증을 가지고 시작했습니다. 강사는 허지은 이너피스트로 짧은 두 시간의 과정을 통해 간단한 요가와 명상에 대해 맛보기를 알려줬습니다. 중년의 남성들이 대부분 그렇듯이 이곳저곳 통증이 있고, 근육이 경직되어 스트레칭과 균형을 잡는 것도 쉽지 않았습니다. 평소에 사용하지 않는 근육을 당겨주고, 사용하고, 비틀어주는 자체로 힘들지만 시원한 느낌을 줍니다. 어.. 2022. 2. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
