728x90 반응형 채식#건강#요리#채식부부1 [409]요리를 멈추다 어느 채식부부의 고백_채식으로 건강을 바꾸다 부부가 채식으로 식단을 바꾸며 일어난 긍정적인 변화를 다양한 식단 사진과 함께 기록한 책이다. 하와이, 스페인, 프랑스, 네덜란드, 노르웨이, 영국 등 외국여행을 하면서 과일 중심으로 아침을 먹고 채식 위주의 식사를 하니 비용도 절감되고 건강도 좋아지고, 숙소 생활도 단출해졌다고 한다. 국내나 해외에서 접했던 다양한 채식 메뉴들의 사진을 보면 단촐하다. 달걀조차 먹지 않고 이 정도로 생활이 가능할까 의문인데 실제로 아이들까지 채식 생활을 하고 있다고 하니 대단하다는 생각이 든다. 여러 가지 장점을 몸으로 체감하고 있다니 더욱 설득력이 있다. 단백질을 섭취하기 위해 육류와 생선, 달걀을 필히 일주일에 몇 번씩은 먹어야 된다는 추천식단이 있다. 회사 식당은 영양사가 있고 식단 메뉴에는 육류나 생선은 반드시 .. 2021. 7. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
