728x90 반응형 노년#건강#장수#근력운동#근력#근육#연금#근육이 연금보다 강하다#김헌경1 [600]근육이 연금보다 강하다_노년의 건강 장수를 위한 근력운동 다른 책에서 소개된 라는 책은 제목부터 공감이 간다. 나이가 들수록 활동량이 줄어들고 그에 따라 근육량이 감소하며 넘어져서 생기는 골절이 큰 두려움이다. 최근에 네 분의 고모 중에 70대 초반인 막내 고모가 아파트 앞을 걷다가 아무 장애물도 없었는데 넘어지셨다. 고관절 충격을 염려해서 손을 짚어 손가락 네 개가 모두 골절되고 말았다. 철심을 박고 몇 개월이 지나 철심 제거 후에도 회복을 위해 물리치료를 받고 계신다. 젊어서는 당연하게 여겨졌던 몸의 움직임이 이런저런 이유로 힘들어진다. 책에서 소개한 요실금도 밖으로 드러내기 힘든 증상이면서 생활에 제한을 준다. 대부분의 증상이 운동 부족과 그로 인한 근력 감소다. 유튜브에 가끔 등장하는 몸짱 할머니, 할아버지들은 특별한 케이스지만 관리를 통해 어느 정도의.. 2022. 7. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
